O Yoga como Filosofia de Vida

O Yoga além de ser uma prática desportiva, é uma filosofia de vida e uma forma de contornar os obstáculos que aparecem diariamente nas nossas vidas.

Compartilhar nas Redes Sociais:

Tempo de Leitura: 2 minutos

Yoga significa união.

O Yoga além de ser uma prática desportiva, é uma filosofia de vida e uma forma de contornar os obstáculos que aparecem diariamente nas nossas vidas. O Yoga não é nada mais, nada menos do que uma ferramenta que auxília a controlá-los. É uma forma de estar na vida.

As pessoas que praticam Yoga chamam-se Yogies. O Yoga não tem nada a ver com religião. Qualquer pessoa de qualquer religião pode e deve praticar Yoga. O Yoga é uma ciência muito antiga originária da Índia. Um dos “pais” mais importantes do Yoga que se destacou foi Pantanjali, que viveu por volta de 200 a.C.

Pantanjali define Yoga como “refreamento dos redemoinhos da consciência”. Ou seja, os redemoinhos da consciência correspondem à nossa mente. Muitas vezes a mente tende a mover-se em espiral ou a repetir várias vezes os mesmos pensamentos vezes sem conta, especialmente quando estamos ansiosos, deprimidos ou mentalmente esgotados. Quando estamos preocupados ou ansiosos sentimos-nos preocupados em relação ao futuro. Quando estamos deprimidos e tristes sentimos-nos com remorsos quanto ao passado.

Certas escolas acreditam que ele é totalmente ficcional e é nomeado como autor do Yoga Sutras ou ”Os Sutras do Yoga”.

Os oito passos do Yoga segundo Pantandjali são:

1. Yamas, Ahimsa: não-violência.

É considerado o yama fundamental. Não-violência em pensamentos, ações e a relação que se tem com todos os seres vivos.

  •  Satya: não mentir. Autenticidade.
  • Asteya: não roubar.
  • Brahmacharya: não exagerar.
  • Aparigraha: não ter apego.

2. Nyamas, as promoções: atitudes que devemos promover em relação a nós mesmos.

  • Saucha: purificação.
  • Santosha: contentamento.
  • Tapas: autodisciplina.
  • Swadhyaya: estudo de si próprio.
  • Ishvara Pranidhana: devoção.

3. Asanas, as posturas físicas.

4. Pranayama, controle das respirações.

5. Pratyahara, controle dos sentidos.

6. Dharana, concentração e atenção.

7. Dhyana, a meditação.

8. Samadhi, estado de comunhão com o universo.

Os benefícios de Yoga são muitos desde o aumento da flexibilidade, da resistência, da energia, da autoestima e do equilíbrio, ajuda também a acalmar, reduz o stress, ansiedade e depressão.

Recomendo vivamente a prática pois, auxilia no sono, promove um ato-conhecimento próprio e desenvolve uma paz interior.

Pratique Yoga. O Yoga é uma filosofia de vida.

Sobre o autor | Website

Licenciada em Ciências Sociais - Minor em Serviço Social pela Universidade Aberta. Mestranda em Serviço Social na Faculdade de Psicologia e de Ciências da Educação da Universidade de Coimbra. Em descoberta do meu EU Superior. Formação em Terapias Holísticas: Reiki USui Shiki Ryoho - Nível III, Curso de Meditação - Praticante I e Formação de Instrutora de Yoga para Grávidas e Seniores.

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!